Tips for battre somn

Har du sömnproblem eller vill du somna lättare på kvällen?
Det vi kan göra med vår vilja är att skapa. Förebygg sömnlöshet och sov gott – hela natten.
Här får du goda råd som hjälper dig att släppa tankarna som håller dig vaken.

Har du problem med sömnen?
Ligger du och vrider dig nätterna igenom?
Det kan bli rena chocken för vår. Om du letar efter en genväg till bättre nattsömn behöver du inte leta längre.
Tipsen och hjälpen du kan läsa.

Eller vaknar du flera gånger varje natt?
Känner du svårigheter att sova?

Tips för bättre sömn – Stressforskningsinstitutet

Det kan vara allt ifrån oro eller stress.
Tio tips för bättre sömn.
På så sätt vänjer du kroppen vid ett. Hur många gånger har du inte.

Lider du av sömnbesvär och tycker att du har testat allt?
B ett naturligt motgift till stresshormonet kortisol? Här får du några tips så du slipper ligga sömnlös om natten.
Det är mycket som händer i kroppen när du sover.
Det finns också saker som du kan testa själv för att sova bättre.

En god natts sömn gör oss inte bara piggare utan också smartare.
Nedan följer några generella råd för en bättre sömn.
Marie Söderströms bok Sömn, sov bättre med kognitiv.

tips för bättre sömn – Grön Gåva

Vardagspuls har samlat sömnforskarnas bästa tips. Kolla då in tolv bra tips för en bättre sömn nedan! Mer av allt betyder inte automatiskt bättre resultat.
Säkerställ din återhämtning med bättre sömn.

Sömniga tips — sov bättre!
Vårt behov av sömn ser väldigt olika ut.
Tips för bättre sömnvanor.
Hur har ni det med era sömnrutiner?

Här kommer några lättföljda tips som kommer göra. Om du är trött är du inte speciellt effektiv.
Att inte alltid få sova tillräckligt är något de flesta småbarnsföräldrar känner igen.

Men ibland behöver man extra stöd att hitta sömnrutiner som. Sömnen är oerhört viktigt för hälsan, men hur gör man när det är svårt sova?
Om du får problem med sömnen finns flera olika tips att pröva.

Boktips: Sömn – sov bättre med kognitiv beteendeterapi.