Benstrack

Bra för: Musklerna på lårens framsida och knälederna.
Ligg på rygg med böjda ben utan att fötterna är i kontakt med underlaget.
Ligg med skulderpartiet på bollen och fötterna stabilt i underlaget.
Bencurl/bensträck till Träningsbänkarna GFIDPFID130.

Skonsam för lederna eftersom. YOU – Sittande bensträck – Nordic Gym. Ryggliggande höftlyft med bensträck.
Ligg på rygg med benen i graders vinkel i knäled.

Starka mammor – Mammaträning – Övningar – Liggande bensträck.
SubscribeSubscribedUnsubscribe 22.

DinTräning :: Bensträck, ryggliggande – på boll

Ergonmisk sittdyna skonsam mot knävecken. Bäckenlyft med bensträck.
Stretch hamstring med kontroll av ländrygg.
Enbensstående + höftvridning.
Benträningsredskap för maximal benstyrka.

Alternerande bensträck/armsträck i fyrfotastående.
Spänn magen genom att dra in magen mot ryggraden.
Paus Bensträck, Pausgympa.
Hälsofrämjande insatser i skolan.
Promenaden i Norrköping.

Precor Bensträckmaskin Christer kör bensträck.

Bäckenlyft med bensträck (höftkontroll steg 2)

Visningsgym Precor Bensträck och Baksida ben.
Självmordstankar – är det normalt?
Etik och etikett – hur kan man tala om självmord?
Andningen är grundläggande i yogan.
Gruppövning: påtaglig skada- bedöma och motivera.

Lunch med minivisning på museet.
Ryggträning för gravid Övning 1: Knästående bensträck.
Som sagt kör utifrån era.
Fällkniv + situps) x – Dips på stol x – Jorden runt.

Hans Törnblom, Med Dr, specläk., Medicinkliniken, Sekt.
Bencurl/bensträck till Träningsbänken GFID71.
Givetvis är butiken smockfylld av skate kläder… En oas för skateare!

Sedan brummande vi hem till Solstaden!